Kun ylipainoa on kuitenkin sen verran että pitäisi noin 25 kiloa pudottaa, niin ei se mielestä poistu. Reseptihän on helppo teoriassa: Ruokavalio, lihastyö ja kardio, suurinpiirtein tuossa tärkeysjärjestyksessä.
Lihastyön ja kardion voi periaatteessa kombottaa, tekemällä korkeaintensiivisiä harjoituksia - siihen se meni silloin 8 vuotta takaperin kun viimeksi kunnolla liikuin, tein intervalliharjoituksia hölkkäyksen välissä.
Koska minulla on kuntosalikortti, se on eniten päätöstekninen kysymys. Toki, jos seuraa ruokavaliota, voi tulla nälkäkin, mutta siihen auttaa riittävä ravinteitten saanti sekä satunnaiset sallitut mässäyspäivät.
Notkeutta pitäisi myös ruveta työstämään, olen kangistunut ihan liikaa viimeisen puolen vuoden aikana. Salilla on kaupan joogaa ja venyttelyä, mutta jokin taistelulajikin kyllä kiinnostaisi. Hm.
Joka tapauksessa, viimeistään ensi kuun puolessa välissä olisi tarkoitus ruveta käymään joka päivä salilla.
