Biokemiaa ja Opiskeluja

Tim Ferrissin kirjoja lukenut. Tarkoitus opiskella. Fysiikka kuntoon. Mahdollisesti jotain bisnestä.

Aivot: 
Verenkiertoa aivoihin ja NGF:ää.

• Ginkgo Biloba (Neidonhiuspuu),
• Hericium Erinaceous (Siiliorakas),
• Bacopa Monnieri (Pikkubakopa),
• Kofeiini,
• Hyvät rasvat. Aivot ovat 60% rasvaa. Sentrifugoitu kookosrasva on hyvää tässä, mutta kannattaa yhdistää HDL kolesteroliin että verisuonet pysyvät hyvinä.

Terveys: 

Verenkierto, tulehdusarvojen pito matalalla, verensokerin ja kolesterolin kontrolli, sekä solujen uusiutumisen turvaaminen.

• Alfalipoiinihappo, 
• L-arginiini,
• Valkosipuli, 
• Vihreä tee, (EGCG, teaflaviini)
• Kaneli,
• Inkivääri, 
• Ginseng

Iho: 

Tulehdukset pois, kollageenin tuotantoa lisää, sekä hyaluronihappo?

• Gotu Kola (Rohtosammakonputki)
• Aloe Vera
• C-vitamiini, 
• Tärkkelysjuurekset

Jotain sellaista. 

Opiskelut:

Lähinnä Lynda.com seuraavan kuukauden. Triali jonka sai linkedinin kautta alkoi.

Harkitsen myös asuntoa ihan YO:n kupeesta, ja josko saisi opiskeltua loppuun asti. 

Liikunta: 

Työtön pääsee halvalla uimahallille, lisäksi lähijärvi on. Vedessä olo on tehokasta kalorikulutusta koska termodynamiikka. 

Posterior chain ja transversus abdominis noin lihasryhmiä katsottaessa. Liikkuvuutta lisää ja kivut pois. 

Ehkä Han Moo Do? Siellä on yleensä hyvät venyttelyt + lämmittelyt. 

Ihminen on luotu liikkumaan....

• kevyellä rasituksella monta tuntia
• Satunnaisesti hyvin korkeatehoisina spurtteina.