Ainahan se on mielessä, Paino.

Kun ylipainoa on kuitenkin sen verran että pitäisi noin 25 kiloa pudottaa, niin ei se mielestä poistu. Reseptihän on helppo teoriassa: Ruokavalio, lihastyö ja kardio, suurinpiirtein tuossa tärkeysjärjestyksessä.

Lihastyön ja kardion voi periaatteessa kombottaa, tekemällä korkeaintensiivisiä harjoituksia - siihen se meni silloin 8 vuotta takaperin kun viimeksi kunnolla liikuin, tein intervalliharjoituksia hölkkäyksen välissä.

Koska minulla on kuntosalikortti, se on eniten päätöstekninen kysymys. Toki, jos seuraa ruokavaliota, voi tulla nälkäkin, mutta siihen auttaa riittävä ravinteitten saanti sekä satunnaiset sallitut mässäyspäivät.

Notkeutta pitäisi myös ruveta työstämään, olen kangistunut ihan liikaa viimeisen puolen vuoden aikana. Salilla on kaupan joogaa ja venyttelyä, mutta jokin taistelulajikin kyllä kiinnostaisi. Hm.

Joka tapauksessa, viimeistään ensi kuun puolessa välissä olisi tarkoitus ruveta käymään joka päivä salilla.

Korkea kolesteroli

Jep, dieetti vähän jäi. Tai siis paljon.

Kävin verikokeissa ja kolesteroli on about 30% liian korkealla, eli pitää vähän katsoa ruokavaliota, ja yrittää päästä sinne kuntosalille taas välissä. Ihan liian vähälle jäänyt liikunta, olkoonkin että olin terveenä vain pätkän tammikuussa, ja, uh, nyt.

Verensokerit oli OK, mikä on kiva.

Ruokavaliolle ei paljoa voi tehdä. Kauraa lisätä, jättää lihapiirakat pois --- muuten tulee yleensä syötyä enimmäkseen OK. Olkoonkin, jos hedelmäpalvelusta ei tulisi työpaikalle lähetystä joka viikko, tilanne olisi varmaan toinen. Syön ihan liian vähän kasviksia.

Tänään salille // Programmer's Block

Jos nenä onnistuu olemaan vuotamatta verta, niin menen hikoilemaan tänään. Koska kunto ei parane itsestään, eivätkä kilot eikä sentit karise.

Töissä on ollut vaikeaa. Ei muuten, mutta on ollut todella vaikea kirjoittaa koodia, varsinkin niin että saa asioita valmiiksi. Toivottavasti kyseessä on vain blokki eikä burnoutin alkuvaihe. Kieltämättä, pari viime viikonloppua ovat olleet epätehokkaita irtiottomielessä, ja kunnon irtiotto on tarpeellinen sen kannalta että jaksaa olla töissä.

Syytän osittain kylmää säätä. Ei tee mieli lähteä, noh, minnekkään.

Lukemisen alla on Brian Sandersonin 'Warbreaker ', William Gibsonin 'Virtual Light ' sekä Stephen King, 'On Writing '

Writing Excuses - podcastia on tullut kuunneltua, sekä Youtubesta joitain kiintoisia luentoja.

Uuden vuoden wassup // Dieetti

Eli. Olen palannut arkeen.
Tammikuun tavoitteena on tiputtaa senttejä vyötäröltä.
Asian edesauttamiseksi laitan ylös metriikkaa (normi, minimi, maksimipullistus) spreadsheettiin, ja Google Docs piirtää siitä käppyrän.
Muuten, tämä tiheä sairastelu haittaa, no, kaikkea.

Normivyötärö on tällä hetkellä n. 109 senttiä, minimi 102 ja maksimi 116-119 muistaakseni.

Muutama idea pyörii päässä tällä hetkellä, mutta on vielä sellainen tottumattomuus etelässäoloon tyyppinen häslinki päällä. Aika kuluu nopsaan.

Dieetti, missä sitä ollaan?

Eli, nyt on 43. päivä, kuusi viikkoa takana.
En hoksannut punnita itseäni, kun pyörähdin salilla viime... mm, lauantaina, vai perjantaina? Olin viikonlopun Turussa, jolloin dieetti EI ollut voimassa, vaikka en isommin mättänytkään ruokaa - en tiedä, onko se tottumiskysymys vai johtuuko se kromin syönnistä, mutta ruokahalu on enimmäkseen kurissa.

Tämän päivän syönnit tulevat olemaan:
kuppi jugurttia, mandariini, kahvia, viinirypäleitä, ja n. 3-4 desin ruoka-annos.

En ole varma riittääkö tuo, ja joka tapauksessa, pitää käydä ruoka-kaupassa. Saatan ostaa kananmunia. Yhtä kaikki, en ainakaan kovin paljoa tuon ohi mene. Arvelisin että olen n. 7 kiloa pahimman alapuolella nyt. Saattaa olla optimistinen arvio, tosin.

Muuten, tuntuu että olen flunssasta taas toipunut, joten käyn salilla varmaan joko tänään tai huomenna.

Saatanpa värkätä naiivin, eli perspektiivin huomiotta jättävän,  tekstuurimappaus-algoritmin kanssa tänään.

Laatikkotörmäys ja dieetti

Pienensin annoskokoa. Saas nähdä tuleeko miten nälkä. Tänään voisi käydä silleen nätisti salilla, lähinnä saunassa, mutta voisi myös kävellä. En varmaan rääkkää itseäni, on sen verta flunssainen olo.

BOX COLLISION

eli siis se laatikkotörmäys. Kun kaksi kappaletta liikkuu ruudulla, on hyvä tietää josko net ovat törmäämässä. 

Tähän tuli pyörä, vai liekkö tässä tapauksessa laatikko, keksittyä uudelleen. 

A

B

Eli meillä on laatikot A, ja B, joilla on koordinaatit x, y, leveys & korkeus w, h.

Pystyakselin törmäys:
Jos A.x + A.w // oikea ylänurkka
on suurempi tai yhtäsuuri kuin B.x // vasen ylänurkka
JA
A.x on pienempi kuin B.x + B.w
Niin, kappaleet ovat samalla pystylinjalla, ja voimme tarkistaa varsinaisen törmäyksen.
Jos samalla linjalla olevissa kappaleissa,
A.y + A.h eli kappaleen A alareuna, on suurempi kuin B.y,
JA
A.y on pienempi kuin B.y, A ja B ovat törmänneet reunoistaan, B:n yläreunasta.

alapuolen törmäykseen voimme vain nakata A:n ja B:n ristiin.

Vaakasuuntaisessa törmäyksessä käännämme vain  yhtälön kyljelleen.

A

B

Pseudokoodia:

if a.x+a.w <= b.x and a.x <= b.x+b.w then:
    if a.y+a.h >= b.y and a.y < b.y then:
        collision at b.y
    if b.y+b.h >= a.y and b.y < a.y then: 
        collision at b.y+b.h
if a.y+a.h <= b.y and a.y <= b.y+b.h then:

    if a.x+a.w >= b.x and a.x < b.x then:

        collision at b.x

    if b.x+b.w >= a.x and b.x < a.x then: 

        collision at b.x+b.w




Nyt, tämä koodi tuottaa ongelmia kun useassa tilanteessa rekisteröidään sekä x- ja y-akselin törmäys.

Tämän voi ratkaista laskemalla kollisio linjalle keskipisteestä. Esimerkiksi ylläolevassa kuvassa, kappaleen A keskipisteestä piirretyssä pysty- ja vaakasuuntaisissa linjoissa x-akselilla ei tapahdu törmäystä kappaleeseen B, kun taas y-akselilla tapahtuu. Yleisesti, boxcollision on lähinnä lähtökohta tarkemmalle törmäystarkastelulle. 

Dieetti: Kilo pois taas. No, ehkä.

Ja paino dippasi pitkästä aikaa alle sadan ja kymmenen. Kiva.
Käyn tänään salilla varmaankin, ja pienennän taas vähän annoskokoa seuraavaan satsiin. Kyllä se tämä tästä.

Hobitti, kohta.

Näpyttelin boxcollisionin javascriptillä viikonloppuna, pitänee kirjoittaa siitä jotain tässä lähiaikoina.

Dieetti!

Pitää. Tosin paino ei ole niin innolla enää tippunut. Pitänee tiputtaa ruoka-annoksen kokoa entisestään.
Ja kehitellä jotain muutakin millä painoa lähtee, veikkaisin. Juuri nyt on todella helppo vahingossa syödä tarpeeksi, jolloin ei laihdu, ellei sitten käy liikkumassa, noin esimerkiksi.

Nyt on tulossa neljän päivän paussi, pitää ensi maanantaina käydä salilla, niin voi raportoida sitten mikä on tilanne.

Missasin yhden salikerran tavallaan eilen, tosin.

Dieetti, viikko 2 viimeinen päivä

Hm. Eilen tuli vähän lipsuttua; en syönyt mitenkään hirveästi, mutta epäterveellisesti kyllä. Ja söin vähän karkkia.
Mutta no, tänään aamupalaksi oli jugurttia ja soijarouhetta. Käyn ulkona syömässä, mikä on kallista, mutta ei kuitenkaan hillittömästi kaloreita. Voinen kompensoida sen pyörähtämällä salilla. Noin about sama setti kuin viimeksi... tai, voisi ehkä ottaa vähän kevyemmin. :/

Dieetti! Mässäyspäivä #2

Hm. Tili tuli, joten...

Muuten, dieetti on pitänyt, ja mahdollisesti painoakin on lähtenyt pari kiloa, punnitsin eilen kun kävin salilla.
Isoin 'lipsahdus' oli kun tein lisää ruokaa pakkaseen keskiviikkona, ja söin illalla sitten pastaa, oikein herkullista.

Vakio mausteet+porkkana+soija+liha sekoitus, sitten paistoin  siivutettuja herkkusieniä jotka otin sivuun, tomaattimurskaa tölkki, n. 1.5 desiä (jo vähän hapanta) punaviiniä, johon annos lihasekoitusta, kiehautuksen jälkeen herkkusienetkin matkaan. Sitten keitin (samassa vedessä jossa keitin perunat) pastaa, jonka sekoitin soosiin. Parmesaania, basilikaa, oreganoa. Herkullista.

Söin sitä tosiaan, ja sitten seuraavana päivänä oli myös eväänä.

Oletan että tänään paino hyppää ehkä takaisinpäin (ei ihan varmaa, kun kerta tuli salilla käytyä) mutta en stressaa siitä.

Aikalailla 60 kg painoilla voi tehdä kaikissa laitteissa sen 15 setit. Tein kaksi settiä, ja viimeiseen settiin laitoin 100 kg, tai maksimi mitä laitteesta sai, kumpi nyt sattui olemaan pienempi, ja katsoin montako jaksoi. ( enimmäkseen 9-10 toistoa, ulkoreisikoneessa vain 5, 70 kilolla )

Dieetti! Toinen viikko.

Tänään voisi pyörähtää salilla.

Söin eilen vähän liikaa, tein kaksi ruoka-annosta viikonlopun riisi-soija-porkkana mössöstä, lämmittämällä pannulla ruskeita papuja, maissia ja tomaattimurskaa ja sitten sotkemalla. Maustoin myös lisää.

Yli jääneen söin televisiota katsoessa, ja koska söin peruna-annoksen työpaikalla, söin siis eilen liikaa.
Yksi hyvä syy lisää käydä siellä salilla. Käyn kuntosalipuolella, pyörähdän saunassa ja sitten käyn vielä venyttelemässä. Kuulostaa hyvältä suunnitelmalta, toivottavasti toteutuu.

Turkkilainen jugurtti ei muuten ole halpaa. Normijugurtti on halvempaa.
Tänään olen syönyt mandariinin, leipäpalan ja annoksen jugurttia. Ruuaksi on sitä maissi-papu-soija-riisi juttua. Illalla ei olisi tarkoitus syödä jugurttia ja leipäpalaa enempää.

Huomenna teen perunoista lisää ruoka-annoksia.

Dieetti! Viikko 1/7 lähes ohi!

Tänään pitää tehdä ensi viikon eväät, jotka ovat lähes samat kuin viime viikon eväät, mutta
ajattelin tehdä riisiä myös ainakin annoksen tai pari. Jos käytän papuja, niin niitä ei voi pakastaa, eli luultavasti syön tänään/huomenna sitten riisiä. Ja työpaikalla odottaa uusi setti hedelmiä taas, nam. :)

En tiedä onko kyse paremmasta ihonhoidosta vai ruokavaliosta, mutta iho tykkää; vähemmän rasvaa, ja ihohuokosetkin vähemmän auki.

Flunssa vetelee viimeisiään, olen vähän kahden vaiheilla sen salipyörähdyksen suhteen - ei sillä että siinä paljon syke nousee jos tekee muutaman liikkeen isoilla painoilla, eli kaiketi kyllä sitten.

Eli, tänään syön vielä jonkinlaisen ruoka-annoksen - luultavasti liha-soija-bolognesepastaa. Sitten siihen vielä lisäksi jugurttia, ehkä.

Pitäisköhän herkutella maitopurkilla?

*Edit*
Isänpäivä, kaupat kiinni.
Eli soija-porkkana-riisi mössöä. Siedettävää, mutta ei herkullista. Jatkan loput huomenna tomaattimurskalla ja maissilla, niin on parempaa. Sillä pärjää tiistain. Tiistaina pitää siis tehdä ruokaa kolmeksi päiväksi, eli keitän loput perunat.

 Söin loput jugurtit myös --- tumma soijarouhe on aika hyvää jugurtin päällä.

Dieetti! Mässäyspäivä!

Eilen söin illalla kaurapuuroa ja voidellun leipäpalan.

Tänään ei ollut vielä tarkoitus mässätä, mutta työpaikan pizzatilaus oli liian houkuttava; Rahaa ei ole, joten jäin pizzan velkaa. Sokerittomassa pepsissä ei ole mainittavia kaloreita.

Aamupalaksi oli taas hillonokareella maustettua turkkilaista jugurttia ja leipäpala.

Mässäys muodostuu oikeastaan siitä että on vielä pakko tänään syödä tuo "oikea" ruoka-annos, koska se on jo sulamassa.

Illalla syön varmaan sitten taas leipäpalan.

*edit*
Kävin ulkona syömässä, ja söin pastan, jonka piti olla bolognese, mutta taisi olla carbonara. Hyvää yhtäkaikki.
*/edit*

Le sigh.

Luultavasti syön viikonloppuna pasta-annoksen kuitenkin; pitää vain ajoittaa se kuntosalikeikan jälkeen.
Luultavasti siis Sunnuntaille, koska vielä on sen verta flunssainen olo.

Hei, vielä viikonloppu ja ensimmäinen viikko seitsemästä ohi. :)

Dieetti! Neljäs päivä.

Eilen:
1 leipäpala,
1 maustettu jugurttiannos
2 kiwiä,
kourallinen viinirypäleitä,
1 mandariini
ja VakioRuokaAnnos(tm).

Ei vielä päälle näkyviä tuloksia; en odotakkaan moisia. Iho tuntuisi vähän puhdistuvan, mikä voi liittyä vähempään sokerin syöntiin.

Tänään:
Leipäpala, Jugurttiannos. Yksi Kiwi, vakioruoka, ja odottaisin kotona ottavani vielä leipäpalan.

Leivässähän on about yhtä paljon energiaa kuin suklaapatukassa. Paljon halvempaa tosin.

Mässäyspäivä on todennäköisesti sunnuntai, kun teen silloin ensi viikon ruuat. Samalla vaivalla voi vääntää vähän pastaa sitten.

Flunssa edelleen päällä. Le sigh. Käyn kevyesti varmaan salilla viikonloppuna vaikka vielä olisi vähän kipeänä; Nostan jotain painavaa ja menen pois.

Dieetti!

Koska julkinen nöyryytys toimii, ilmoitan olevani virallisesti dieetillä, ja tänään on toinen päivä.

Tein sunnuntaina pakkaseen viisi vakio-kokoista ruoka-annosta soijasta, lihasta, porkkanasta, punasipulista ja perunoista. niitä popsin nyt.

nyrkkisääntönä, kuutena päivänä viikossa pitää syödä rajallisesti, yhtenä saa syödä reippaasti jos budjetti sallii - ei salli juuri nyt. Tämä yhden syöntipäivän vinkki pitää himot ahmia kurissa, lykkäämällä halun syödä sille yhdelle herkuttelupäivälle, ja varmistaa että aineenvaihdunta ei hidastu liikaa.

Juomana on enimmäkseen vettä. Kahvin juon mustana.

Kahvi on pienenä määränä hyödyllistä, ja olen siitä riippuvainen, mutta ainoa syy laittaa kahviin maitoa/sokeria, on jotta sitä voisi juoda enemmän. En halua juoda sitä enemmän, joten mustana, jolloin se on minun suuhun enempi pahempaa.

Eilen söin kaksi annosta turkkilaista jugurttia (maustettuna ruokalusikallisella kolmen marjan hilloa), ruisleivän, pari mandariinia ja banaanin, sekä kourallisen viinirypäleitä.

Tänään söin annoksen turkkilaista jugurttia, ruisleivän, kaksi mandariinia sekä yhden ruoka-annoksen pakkasesta. Huomenna saatan laittaa siihen chilisoosia lisäksi.

Tänään on kuudes päivä, virallinen päättymispäivä on... mm. Sanotaan, joulukuun 22. päivä. Aika lailla täysi seitsemän viikkoa. Tavoitteena olisi että painoa lähtisi ainakin sen seitsemän kiloa, mieluummin ainakin kymmenenen.

Näillä mennään. Raportoin lisää, toivottavasti joka päivä, jotta nähdään kestääkö kantti. Tämä on kuitenkin vielä suhteellisen helppo haaste.

Siinä kaikki tältä erää!

yksi kautta kolmesataa.

Tavoite: 300 tunnin lenkkiä tänä vuonna. 299 jäljellä. Tekee noin lenkin kuutena päivänä viikossa.
Tyypiltään voivat olla kävely, uinti, hölkkä, juoksu tai pyöräilylenkkejä, mutta kuitenni.

Vähän huolestuttaa, miten jos helmikuussa on joku kolme-neljäkymmentä astetta pakkasta, entäs sitten?

Oli tarkoituksena katsoa löytyisikö jotain vinkkejä keskittymiskyvyn parantamiseen, mutta unohdun tekemään aina jotain muuta....

Oulussa // Laihikselle // Opiskelu alkaa kohta

Otsikko on todella tyhjentävä. Helmikuun loukkaantumisen ja kesän välillä minulla paino karkasi pahasti ylöspäin, n. 109 kiloon enimmillään. Nyt se on taas 103, mutta tuosta voi toki paljon pudottaa.

Kuitenkin siis, Joonaksen kanssa sovittiin että ensi viikonloppuna otetaan kisa: 31 päivää leikimme Suurinta Pudottajaa. Tämä on aika tiukka, kun Joonas on jo kerran tiputtanut painon jostain liki 90stä lähemmäs 70tä ja itse olen ollut aika tasaisesti tuossa 95-100 välillä viimeiset kymmenisen vuotta, ja välissä päällekkin.

Pitää pari kirjaa palauttaa kirjastoon tänään - viimeinen päivä. Lainaan varmaan tosin jotain uutta.

Opiskelut alkavat 'kohta', ja haluan hyvissä ajoin jo tällä kertaa henkisesti valmistautua siihen. Ainakin saada pari todella ärsyttävää kirjaa opiskelluksi kun ei ole läpi päässyt niihin liittyviä kursseja.

Das Projekt Ahava on aika mielenkiintoinen just nyt kun talo nousee jo.

Viikonloppu

Hm. Päivässä hävisi kilo. Todellinen painohävikki lienee n. 300 grammaa. Pitää ottaa uusiksi ensi viikonloppuna, ja yrittää olla kovin kauheasti syömättä viikolla.

Hyvä sarjis on hyvä sarjis. 

Tein ruokaa tänään riittävästi pitkäksi aikaa. Um.  Juusto + pasta hyvää. 

Muuten haaskattu päivä. Hädintuskin naamaa ulkona näyttänyt. Turha posti. Viikonloppu parempi olisi ollut Nivalassa vietettynä enimmäkseen.

Ai niin, Negiman Jack Rakan / Racan kanavoi Kaminaa aika raakalla kädellä uusimmissa kappaleissa...

Paasto

Kyllästynyt mahan pullotukseen, tänään ilman kiinteää ruokaa. Saa nähdä.

Viime yön kelasin päässä anime openingeja. Muistin pelottavan määrän aika yksityiskohtaisesti. Inukamin OP ei tullut mieleen eikä Jigoku Shoujon.

Eikä Guu Deluxen, mikä on yksi suosikkiendingejäni.


Surkean Negima-sarjan OP on paremmasta päästä myös... hetki, Ala Alba OAV?!

Syyskuu / elokuvat / paino

Ei ole pitkään aikaan tullut taas postattua. Osasyynä on kiire, kuten yleensä, mutta toinen syy on...

Ei ole ollut tarvetta.

Blogikirjoittaminen on minulle myös mielenhuoltoa, ja... no, en tiedä. En ole mitenkään erityisen onnellinen ollut, mutta ehkä kuitenkin ihan stabiili. Tai jotain.

Elokuvapuolella tuli kaverilla käydessä, paitsi tahkottua Soul Calibur 4:ää aika paljon, katsottua Batman Begins Blurayltä, sekä Bruce & Lloyd, Kung Fu Panda ja Tomb of the Dragon Emperor.

Kung Fu Panda pitää nähdä uusiksi / Ostaa omaksi. Hyvä. Menee tämän vuoden top-kolmoseen yhdessä Dark Knightin ja Iron Manin kanssa.

Oikei, rautamiehessä oli puutteensa, mutta se on niin hauska, että minä en henkilökohtaisesti välitä niistä. Begins oli myös hauska Blurayltä katsottuna. Se on toki myös hyvä elokuva, jossa on yllättäen pitkälti sama soundtrack kuin uudemmassa lepakkokuvassakin.

Paino... on karannut käsistä. Polkupyörän hajoaminen on suuri osatekijä, mutta muuten en osaa selittää miksi. Olen viimeisen viikon ajan nostanut kävelymääriä, mutta vielä ei näy missään. Tänään paino oli jo 101 kg, enkä oikein ymmärrä miksi. En mielestäni ole syönyt paljoa - kaiketi olen siis kuluttanut ihan liian vähän?

Tietokoneesta oli ilmeisesti vain virtalähde kärähtänyt. Hain 500W Xion AXP 500W powerin viidelläkympillä Lapstoresta, ja kone buuttasi jopa Windowsiin asti, ilman näytönohjainta, äänten perusteella. Hämmentävää. Ensi kuussa sitten näyttö & ohjain. Sitten meneekin vapaa-aika, toivottavasti osaltaan NETTG:n piirtämiseen myöskin.