Puntari, hyödyllinen kapistus.
Vaikka suositellaan että paino pitäisi mitata tiettynä aikana päivästä - yleensä puhutaan aamupainosta - ei se paino itsestään päivän aikana nouse. Joten:
Kun seuraa omaa painoa säännöllisesti päivän aikana, voi asettaa rajan, "Jos paino on yli X, niin en syö." Vaikka kaikenlaiset asiat vaikuttavat kulutukseen, paino on paino, lopulta. Binääriset testit muutenkin ovat hyödyllisiä kaikenlaisissa asioissa.
Olen juoksennellut sellaista reilun neljän kilometrin lenkkiä joka toinen päivä, mutta vaikka olenkin jättänyt päivän väliin polville lepotaukoa, silti ne tuntuvat olevan vähän kovilla. Jos tilanne ei parane, pitää pidentää lepoväliä, kaiketi.
No comments:
Post a Comment